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Kat Murdock

30日間ライフ・リダイレクション・リセット — 成長プログラム

30日間ライフ・リダイレクション・リセット — 成長プログラム

通常価格 $197.00 AUD
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Description

人生がしっくりこなくなったとき、必ずしもゼロからやり直す必要はありません。必要なのは、方向転換です。

何かが変わらなければならないと痛感する瞬間が、誰にでも訪れます。

日々のルーティンがうまくいっていない。
優先順位が変わってしまった。
同じパターンの繰り返しに疲れた。
自分にはもっとできるはずだと感じているが、次の人生の姿が見えてこない。

30日間ライフ・リダイレクション・リセットは、自分の人生を見つめ直し、優先順位を明確にし、意図的に次の方向を選ぶための実践的なフレームワークを提供します。

30日間で、進むべき方向をリセットし、集中力を取り戻す。

次のようなことを学びます:

  • 一歩引いて、現在の人生を正直に評価する
  • 何がうまくいっていて、何がうまくいっていないのかを見極める
  • 今、自分にとって本当に大切なことを明確にする
  • 自分を停滞させている習慣やパターンを認識する
  • 優先順位と個人的な基準を再構築する
  • 時間とエネルギーの境界線をより明確にする
  • 自分に合わなくなった目標や期待、行動を手放す
  • 新しい方向性を支える実践的なルーティンを身につける
  • 意図を具体的で一貫性のある行動に変える
  • 心から望む人生に向けて勢いをつける

これは、衝動的な変化を起こしたり、一晩で自分を作り変えたりするためのものではありません。

立ち止まり、頭を整理し、意識的に次の方向を選ぶためのプログラムです。

30日間。より明確な方向性。より強い集中力。意図的な次の章へ。

ライフ・リダイレクション・リセットを始める →

詳細を表示する

感情の安定、自尊心、自己リーダーシップへの体系的な道筋 

目次

はじめに

  • なぜ変化の前に静寂が必要なのか
  • このワークブックの使い方
  • RESET → BUILD → ASCEND(リセット→構築→飛躍)のフレームワーク

第1章 — 変化の前の静寂

  • 緊急性と明確さ
  • 48時間ルール
  • 時間経過と幸福感のモデル
  • 7日間の静寂の実践
  • 神経系の調整と意思決定

第2章 — パターン、選択、そして結果

  • パターンとは何か
  • 生存戦略とアイデンティティ
  • 希望と証拠
  • パターンと結果のマッピング
  • 感情調整スケール(1〜22)
  • ドラマを生まない繰り返しの断ち切り方

第3章 — 自己信頼、情緒的成熟、そして内的権威

  • 自尊心よりも自己信頼が重要な理由
  • 約束を守ることで得られる自信
  • 感情は「合図」であって「指図」ではない
  • 反応する前に調整する
  • 修復、誠実さ、そして個人的な権威

第4章 — 境界線、コミュニケーション、そして自分の領域を守ること

  • 健全な境界線とは何か
  • 「自分のレーン」を保つためのフレームワーク(自分自身か、自分以外か)
  • 「判断」と「洞察」の違い
  • 穏やかなコミュニケーションのための台本
  • 境界線を引くことによる代償への意識
  • 人間関係におけるセルフリーダーシップ

第4章 — 境界線、コミュニケーション、そして自分の役割を果たすこと

  • 健全な境界線とは何か
  • 「自分のレーンを守る」フレームワーク(自分のこと/自分以外のもの)
  • 判断と洞察の違い
  • 穏やかなコミュニケーションのための台本
  • 境界線を引くことの代償への自覚
  • 人間関係におけるセルフリーダーシップ

第5章 — 方向、列車、そして人生の自然法則

  • 列車と岩のモデル
  • 成長の岩 vs 警告の岩
  • T字路の意思決定フィルター
  • 90日間の方向性計画
  • 週次安定性レビュー

第6章 ― ゴールドクラスの基準

  • ゴールドクラス行動規範
  • 成熟したセルフリーダーシップの20の原則
  • アイデンティティ・シフト・フレームワーク
  • 30日間のゴールドクラス・プラクティス
  • 長期的な自尊心の基準

統合

  • 安定性レビュー
  • BUILDへの準備

作業を継続する

  • 10日間リセット・チャレンジ
  • 12週間ビルド・プログラム

チャートとフレームワークを収録

  • 経時的幸福モデル
  • 感情調整尺度(1~22)
  • 感情調整ホイール
  • 自分の領域を守る(自分のもの/他人のもの)
  • 列車と岩のマトリックス
  • T字路の意思決定フィルター
  • ゴールドクラス行動スコアカード