katmurdock
12週間完全変身プログラム - 成長コース
12週間完全変身プログラム - 成長コース
通常価格
$597.00 AUD
通常価格
セール価格
$597.00 AUD
配送料はチェックアウト時に計算されます。
数量
受取状況を読み込めませんでした
Description
Description
女性のための自己成長
あなたがなりたいと願う、理想の自分を築き上げましょう。
考え方、感じ方、選択の仕方、そして人生の導き方を一変させる、12週間の完全プログラムです。
感情的な反応や不安から脱却し、落ち着き、基準、自尊心、そして確かな指針を身につけましょう。
12週間を通じて、以下の基盤を築いていきます:
- 感情の安定 — 感情をコントロールし、負の連鎖を断ち切る。
- アイデンティティと自尊心 — 自分は何者であり、何を大切にするのかを明確にする。
- 基準と境界線 — 自分にとって不要なものを受け入れるのをやめる。
- お金と自己責任 — お金とのより健全で規律ある関係を築く。
- 健全な人間関係 — 自分を見失うことなく、人とのつながりを選択する。
- 自己規律 — 意図を行動へと変え、継続する力を養う。
- 自信と穏やかなリーダーシップ — 揺るぎなく、明確で、決断力のある自分になる。
- 人生の指針 — 衝動ではなく、自分の価値観を反映した人生を創り上げる。
これは、誰か別の人間になるためのプログラムではありません。
あなたを後ろへと引き戻すパターンを取り除き、自信を持って前進するための感情コントロール力、自分自身の基準、そして自己リーダーシップを構築するためのものです。
12週間。体系化された変革。より力強い生き方へ。

感情の安定、自尊心、自己リーダーシップへの体系的な道筋
目次
はじめに
- なぜ変化の前に静寂が必要なのか
- このワークブックの使い方
- RESET → BUILD → ASCEND(リセット→構築→飛躍)のフレームワーク
第1章 — 変化の前の静寂
- 緊急性と明確さ
- 48時間ルール
- 時間経過と幸福感のモデル
- 7日間の静寂の実践
- 神経系の調整と意思決定
第2章 — パターン、選択、そして結果
- パターンとは何か
- 生存戦略とアイデンティティ
- 希望と証拠
- パターンと結果のマッピング
- 感情調整スケール(1〜22)
- ドラマを生まない繰り返しの断ち切り方
第3章 — 自己信頼、情緒的成熟、そして内的権威
- 自尊心よりも自己信頼が重要な理由
- 約束を守ることで得られる自信
- 感情は「合図」であって「指図」ではない
- 反応する前に調整する
- 修復、誠実さ、そして個人的な権威
第4章 — 境界線、コミュニケーション、そして自分の領域を守ること
- 健全な境界線とは何か
- 「自分のレーン」を保つためのフレームワーク(自分自身か、自分以外か)
- 「判断」と「洞察」の違い
- 穏やかなコミュニケーションのための台本
- 境界線を引くことによる代償への意識
- 人間関係におけるセルフリーダーシップ
第4章 — 境界線、コミュニケーション、そして自分の役割を果たすこと
- 健全な境界線とは何か
- 「自分のレーンを守る」フレームワーク(自分のこと/自分以外のもの)
- 判断と洞察の違い
- 穏やかなコミュニケーションのための台本
- 境界線を引くことの代償への自覚
- 人間関係におけるセルフリーダーシップ
第5章 — 方向、列車、そして人生の自然法則
- 列車と岩のモデル
- 成長の岩 vs 警告の岩
- T字路の意思決定フィルター
- 90日間の方向性計画
- 週次安定性レビュー
第6章 ― ゴールドクラスの基準
- ゴールドクラス行動規範
- 成熟したセルフリーダーシップの20の原則
- アイデンティティ・シフト・フレームワーク
- 30日間のゴールドクラス・プラクティス
- 長期的な自尊心の基準
統合
- 安定性レビュー
- BUILDへの準備
作業を継続する
- 10日間リセット・チャレンジ
- 12週間ビルド・プログラム
チャートとフレームワークを収録
- 経時的幸福モデル
- 感情調整尺度(1~22)
- 感情調整ホイール
- 自分の領域を守る(自分のもの/他人のもの)
- 列車と岩のマトリックス
- T字路の意思決定フィルター
- ゴールドクラス行動スコアカード