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katmurdock

12週間完全変身プログラム - 成長コース

12週間完全変身プログラム - 成長コース

通常価格 $597.00 AUD
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Description

女性のための自己成長

あなたがなりたいと願う、理想の自分を築き上げましょう。

考え方、感じ方、選択の仕方、そして人生の導き方を一変させる、12週間の完全プログラムです。

感情的な反応や不安から脱却し、落ち着き、基準、自尊心、そして確かな指針を身につけましょう。

12週間を通じて、以下の基盤を築いていきます:

  • 感情の安定 — 感情をコントロールし、負の連鎖を断ち切る。
  • アイデンティティと自尊心 — 自分は何者であり、何を大切にするのかを明確にする。
  • 基準と境界線 — 自分にとって不要なものを受け入れるのをやめる。
  • お金と自己責任 — お金とのより健全で規律ある関係を築く。
  • 健全な人間関係 — 自分を見失うことなく、人とのつながりを選択する。
  • 自己規律 — 意図を行動へと変え、継続する力を養う。
  • 自信と穏やかなリーダーシップ — 揺るぎなく、明確で、決断力のある自分になる。
  • 人生の指針 — 衝動ではなく、自分の価値観を反映した人生を創り上げる。

これは、誰か別の人間になるためのプログラムではありません。

あなたを後ろへと引き戻すパターンを取り除き、自信を持って前進するための感情コントロール力、自分自身の基準、そして自己リーダーシップを構築するためのものです。

12週間。体系化された変革。より力強い生き方へ。

こちらから始めてください-

詳細を表示する

感情の安定、自尊心、自己リーダーシップへの体系的な道筋 

目次

はじめに

  • なぜ変化の前に静寂が必要なのか
  • このワークブックの使い方
  • RESET → BUILD → ASCEND(リセット→構築→飛躍)のフレームワーク

第1章 — 変化の前の静寂

  • 緊急性と明確さ
  • 48時間ルール
  • 時間経過と幸福感のモデル
  • 7日間の静寂の実践
  • 神経系の調整と意思決定

第2章 — パターン、選択、そして結果

  • パターンとは何か
  • 生存戦略とアイデンティティ
  • 希望と証拠
  • パターンと結果のマッピング
  • 感情調整スケール(1〜22)
  • ドラマを生まない繰り返しの断ち切り方

第3章 — 自己信頼、情緒的成熟、そして内的権威

  • 自尊心よりも自己信頼が重要な理由
  • 約束を守ることで得られる自信
  • 感情は「合図」であって「指図」ではない
  • 反応する前に調整する
  • 修復、誠実さ、そして個人的な権威

第4章 — 境界線、コミュニケーション、そして自分の領域を守ること

  • 健全な境界線とは何か
  • 「自分のレーン」を保つためのフレームワーク(自分自身か、自分以外か)
  • 「判断」と「洞察」の違い
  • 穏やかなコミュニケーションのための台本
  • 境界線を引くことによる代償への意識
  • 人間関係におけるセルフリーダーシップ

第4章 — 境界線、コミュニケーション、そして自分の役割を果たすこと

  • 健全な境界線とは何か
  • 「自分のレーンを守る」フレームワーク(自分のこと/自分以外のもの)
  • 判断と洞察の違い
  • 穏やかなコミュニケーションのための台本
  • 境界線を引くことの代償への自覚
  • 人間関係におけるセルフリーダーシップ

第5章 — 方向、列車、そして人生の自然法則

  • 列車と岩のモデル
  • 成長の岩 vs 警告の岩
  • T字路の意思決定フィルター
  • 90日間の方向性計画
  • 週次安定性レビュー

第6章 ― ゴールドクラスの基準

  • ゴールドクラス行動規範
  • 成熟したセルフリーダーシップの20の原則
  • アイデンティティ・シフト・フレームワーク
  • 30日間のゴールドクラス・プラクティス
  • 長期的な自尊心の基準

統合

  • 安定性レビュー
  • BUILDへの準備

作業を継続する

  • 10日間リセット・チャレンジ
  • 12週間ビルド・プログラム

チャートとフレームワークを収録

  • 経時的幸福モデル
  • 感情調整尺度(1~22)
  • 感情調整ホイール
  • 自分の領域を守る(自分のもの/他人のもの)
  • 列車と岩のマトリックス
  • T字路の意思決定フィルター
  • ゴールドクラス行動スコアカード